Powoli zbliża się jesień, a w związku z tym już niedługo dopadnie nas sezon przeziębień i grypy. Chyba zdecydowana większość nie przepada za jesienią więc z pewnością jestem jedną z nielicznych, która uwielbia tą porę roku. Kolorowe liście na drzewach i ulicach, spadające kasztany i wspaniały sezon grzybowy to coś co kocham. Jak co roku wybieramy się całą rodzinką na wyprawę do lasu w poszukiwaniu jesiennych skarbów ;). Jesień to pora roku, która jest wyjątkowo piękna, kiedy za oknem świeci jeszcze słońce. Niestety jest to także czas, kiedy pogoda bywa zdradziecka więc szczególną uwagę powinniśmy zwracać na to co na siebie ubieramy. Dodatkowo polecam wzbogacić swoje codzienne menu o niezbędne witaminy, które pobudzą nasz organizm do walki z przeziębieniami. Ja do swojego menu dorzuciłam w tym roku pyszne, zdrowe i dietetyczne koktajle :). Są bardzo smaczne i odżywcze, a do tego mają mnóstwo witamin. Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszny owocowo warzywny koktajl, który nazywam zieloną bombą ;). Polecam gorąco bo to prawdziwa 'bomba witaminowa’ ;)!

Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

• Świeży szpinak – spora garść
• Kiwi – dwie sztuki
• Sok z grapefruita

Przygotowanie:

Szpinak należy bardzo dobrze umyć i oczyścić, a następnie wrzucić do blendera. Do koktajlu polecam użyć złotego kiwi. Jest słodsze i ciekawsze w smaku! Dodajemy dwa kiwi oraz sok wyciśnięty z grapefruita. Wszystko miksujemy i gotowe.

Uwagi:

 

Możecie użyć tzw. szpinaku baby – będzie mieli pewność, że nie będzie gorzki.

Chętni mogą zmiksować kiwi ze skórką, która ma wiele witamin. Zanim jednak zmiksujecie kiwi należy porządnie je umyć.

Smacznego :).

Źródło ikony wpisu: gethealthyu.com